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objetivo alcançado em 3 mês, com foco e algumas jacadas, lá se foram 9k. 👆💪😯.. uffa....
Agora estabelecer mais uma meta, perder mais 2 kilos e manter...
Boa semana a todos. 💋
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69.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 16日:
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997 kcal
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脂質: 37.61g | たんぱく質: 66.49g | 炭水化物: 102.10g.
朝食: Mamão Formosa, Nestlé Requeijão Light, Marilan Pit Stop Integral, Qualitá Leite Semidesnatado, Café. 昼食: Banana Nanica, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Uvas, Melancia, Clight Suco Lima Limão, Seara Salame tipo Italiano, Deminas Queijo Minas Frescal, Seara Presunto Cozido, Laserenissima Leite Pó Desnatado, Café, Maçã. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
2016年 05月 16日 投稿者: asdfonsecaz
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2016年 05月 16日 投稿者: analuisa.ede
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parabens!!!! que legal!!! acho que vou fazer como vc. definir metas mais alcansáveis kkkk querer perder 20 kg de uma vez é possível mas pode demorar um pouco mais ne
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Oi Gih, na verdade eu queria perder uns 10k mesmo, mas quero perder um pouquinho mais, pra ficar numa zona de conforto mais favorável.... mas acho que aos poucos, anima mais, sim. Cada meta uma vitória a mais... 💋
2016年 05月 16日 投稿者: analuisa.ede
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