2015年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 4日:
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2534 kcal
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脂質: 112.96g | たんぱく質: 122.70g | 炭水化物: 274.50g.
朝食: Heidemark Puten-Rollbraten, Wolf Zungenwurst, Exquisa Frischkäse 0,2%, Ja! Butter-Toastbrot. 昼食: Milka Weisse Schokolade, Purland Hackfleisch Gemischt, Pilzpfanne, Eiernudeln. 夕食: Gurke (mit Schale), Haribo Gummibärchen, Be Light Feta, REWE Joghurt Dressing, Gurke (mit Schale), Beemster Beemster Old. 軽食/その他: Schokoladenstückchen, Aldi Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Eiweiß 90 Schoko, Aktive Energy Energieriegel Marzipan, Mövenpick Pistazie Weiße Schokolade, Power System Protein Bar Himbeer-Biskuit, Kaffee mit Milch, Schokoladenstückchen. もっと...
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3240 kcal
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運動:
サウナ - 15 分, ボディービル - 40 分, 階段昇降 - 10 分, セックス - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 40 分. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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