|
Week 2 is voorbij. -1,2 kg. Totaal nu -2,1 kg. Gemiddeld een kilo per week dus dan zou ik begin juli op gewicht kunnen zijn.
Conclusie: het doel is de vierdaagse van Nijmegen lopen met een gewicht van 58-59 kg. Ik ga er voor.
Op naar week 3.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 16日:
|
1270 kcal
|
脂質: 60.22g | たんぱく質: 62.52g | 炭水化物: 127.07g.
朝食: Emté Gegrilde Kipfilet, AH Lekker Licht, AH Pistolet Bruin, Espresso. 昼食: Milner Jonge Kaas 30+, AH Lekker Licht, Trommelen Speltcrackers. 夕食: Becel Becel Keuken met Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Roomboter Ongezouten, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Uien, AH Schouderkarbonade. 軽食/その他: TUC Cracker, M&M's Choco, Thee met Zoetstof (Caloriearm), SPA Water, Espresso, Leidingwater. もっと...
|
|
2197 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, Douchen/aankleden - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 座る - 17 時間 40 分. もっと...
|
|