2016年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 13日:
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2612 kcal
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脂質: 111.04g | たんぱく質: 128.95g | 炭水化物: 277.08g.
朝食: Ogórek (Obrany), Tarczyński Kurczak Gotowany, Chleb Biały, Sos Barbecue, Jajko Gotowane. 夕食: Snickers Snickers, Surówka z Białej Kapusty, Rolnik Buraczki Tarte, Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Świeży Makaron (Ugotowany), Pierś z Kurczaka Gotowana. 軽食/その他: Masło Orzechowe, Czerwona Papryka, Ketchup, Tarczyński Kurczak Gotowany, Milka Czekolada Mleczna. もっと...
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2952 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 立つ - 3 時間, 運転 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, ショッピング - 15 分, 読む - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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