MMDuff10の日記, 2011年 10月 10日

2011年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.9 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 18.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 10日:

1147 kcal

脂質: 31.27g | たんぱく質: 29.68g | 炭水化物: 58.80g. 朝食: Heavy Cream, Splenda with Fiber. 昼食: Broccoli & Carrots with Garlic and Herbs. 夕食: Baby-Cut Carrots, Roast Beef, In the Bag Steamable Vegetables - Broccoli with Cheese Sauce. 軽食/その他: Creamy Peanut Butter, Citron Vodka. もっと...

2575 kcal

運動: 休憩 - 8 時間　 5 分, 睡眠 - 6 時間　 30 分, サーキットトレーニング - 25 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...

週に6.4 kg増量中


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