|
Закончился первый месяц.
Результаты:
Вес 114,6 - 109,6 (-5)
Грудь - 116 -114 (-2)
Талия - 101 - 95 (-6)
Жопень - 128 - 122(-6)
Бицепс - 42 - 39 (-3)
Ляшка - 74 - 72 (-2)
Тренировки в зале не пропускала, алкоголя не было.
Срывов на все пожрать как таковых тоже не было, но могла сточит печенье или еще чего нибудь в рамках калорийности.
Из добавок пока только рыбий жир и кофеин перед треней иногда.
Из неприятного вчера подвернула ногу, похоже растянула связку, все опухло и болит, похоже придется пропустить тренировку, очень жаль.
|
109.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 30.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 2日:
|
893 kcal
|
脂質: 11.50g | たんぱく質: 101.79g | 炭水化物: 91.86g.
朝食: Вологодская Ягода Черника Замороженная, Овсяная Крупа. 昼食: Помидоры Черри, Морковь, Слобода Кетчуп Шашлычный, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Mission Deli Пшеничная Лепешка. 夕食: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|