2016年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 37.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 30日:
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1307 kcal
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脂質: 42.75g | たんぱく質: 63.77g | 炭水化物: 175.47g.
朝食: Antepasto de Berinjela, Melão, Bauducco Torrada Integral (1), Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Alface Americana, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Lombinho de Porco. 夕食: Lombinho de Porco, Batata Doce Cozida, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. 軽食/その他: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Melão, Yoki Pipoca Natural com Sal, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Castanhas de Caju. もっと...
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3199 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 25 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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