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baharfi
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2016年 04月 30日
baharfiの日記, 2016年 04月 30日
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2016年 04月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78.3 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
19.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 04月 30日:
1046 kcal
脂質: 31.39g | たんぱく質: 46.92g | 炭水化物: 144.21g.
朝食:
Zeytin, Uno Premium Çavdarlı, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler.
昼食:
Lahmacun.
もっと...
2251 kcal
運動:
休憩 - 5 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 10 時間 50 分.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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