117.6kg, solo 300 gr menos, pero al menos ya no los tengo.
saludos.
attce Iced.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 27日:
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1500 kcal
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脂質: 28.11g | たんぱく質: 66.22g | 炭水化物: 249.24g.
朝食: Quaker Avena 3 Minutos. 昼食: Cebollas, Jitomate, Calabacitas, Queso Fresco, Nopales, Carne Asada. 夕食: Choco Milk Chocolate en Polvo, Lala Leche Deslactosada, Kellogg's Corn Flakes, Caldo de Res, Patatas Cocidas, Albóndigas de Carne. 軽食/その他: Manzana, Guisantes (Dreanados, Enlatados), Peras. もっと...
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コメント
2016年 04月 28日 投稿者: citlalib
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tnx :) cuando llegue a -20 kg subo foto actualizada :D
2016年 04月 28日 投稿者: Iced Alpha
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Con paciencia y esfuerzo se llega a la meta. Ánimo
2016年 04月 28日 投稿者: Arwendy
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Te felicito, sigue así !!!
2016年 04月 28日 投稿者: nanirr96
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con esfuerzo se llega yo llegue a pesar 120kg y ahora 4 meses peso 86 kg
con esfuerzo y decidicacion todo se puede
2016年 04月 30日 投稿者: osxar_13
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gracias a todos, Oscar que perrón es mimeta el peso que mencionas.
saludos.
2016年 05月 17日 投稿者: Iced Alpha
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Nada es inposible tu puedes!!
2016年 05月 18日 投稿者: Janeth.
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2016年 05月 18日 投稿者: LauraChang
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Felicidades! Así empezamos todos, no te rindas
2016年 05月 18日 投稿者: ERIKA DANIEL
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Siguele!! con todo!!! Muchas felicidades
2016年 05月 18日 投稿者: dulcesbesos
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Nunca te rindas aunque parezca imposible.
2016年 05月 18日 投稿者: Arwendy
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te recomiendo la dieta cetonica, adelgaza sin milagros .com llevo 5 kg en dos semanas
2016年 05月 18日 投稿者: lauraorozco
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gracias a todos, se que de poquito en poquito se va bajando mejor, en cuanto a la dieta cetonica ya tuve una mala experiencia con un envenenamiento por cuerpos cetonicos, pero gracias por la opcion.
saludos a todos.
2016年 05月 18日 投稿者: Iced Alpha
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Te recomiendo el sitio fitnessrevolucionario.com ahí encontrarás un sin fín de artículos con referencia a estudios de diferentes universidades del mundo y principalmente a organsmos de salud internacionales no patrocinados por la "voraz" industria alimentaria. Busca un artículo "¿guia breve para endomorfos?" y sigue leyendo las recomendaciones del mismo artículo
2016年 05月 23日 投稿者: manuelroba
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Por lo visto estás siguiendo una dieta "baja en calorías", pero mientras no elimines completamente de tu dieta los carbohidratos refinados(papa, pan, arroz, pasta, harinas, maiz, dulces, galletas, jugos, frutas) será muy difícil que logres bajar de peso. Yo al principio eliminé el azúcar y los refrescos y caminaba y caminaba, pero aún así no lograba bajar de peso. No fue sino hasta cuando eliminé casi por completo los carbohidratos refinados que toda la grasa que había en mi cuerpo comenzó a desaparecer "milagrosamente". En menos de dos semanas, mi cintura abdominal que rondaba los 100 cm se redujo a 80 cm (o menos) sin hacer ejercicio y sin pasar mucha hambre. Mi transformación física fue tan dramática como la que sufrió Tom Hanks en "El Náufrago"(aunque creo que la mía fue más rápida¡). De hecho ahora estoy tan flaco que quiero aumentar unos kilos, pero sin volver a comer carbohidratos refinados que tanto daño le hicieron a mi pobre páncreas.
2016年 05月 23日 投稿者: Aquileo
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Las papas y el arroz son buena fuente de carbohidratos y buenos para la flora intestinal especialmente recalentados. Coincido con todo lo de los azucares, harinas y pastas, llámese refinados o "integrales". Recomiendo el sitio fitnessrevolucionario.com busquen el artículo "Los mejores carbohidratos y porqué el índice glucémico no es tan importante"
2016年 05月 24日 投稿者: manuelroba
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Hola amigo , te deceo mucha suerte en tu reto y quiero compartirte q yo pesava 136 kilos ahora estoy en 113 aun me falta mucho pero ya llevo algo de la batalla jugada , lo q me ayudo fue ir a ver a un bareatra , que es un médico especialista en el campo de sobre peso ami me a ayudado mucho , si tienes la oportunidad busca uno y espero q te ayude a si como me a ayudado ami .
MUCHA SUERTE!!!!
2016年 05月 25日 投稿者: rochapedro9522
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2016年 05月 25日 投稿者: El mike
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Gracias Pedro, sigo enfocado en mi meta proxima que es llegar lo mas cerca de los 100 kg para finales de Julio, tengo una cuenta pendiente con un rollercoaster en Ocean Side que en las mismas fechas del año pasado me bajaron porque no cabia en el asiento :c, asi que pretendo volver este año y demostrar que si no cabia era por lo largo de las piernas jojojo. me faltan 14kg probablemente no llegue a los 100 pero con estar debajo de los 110 me doy por bien servido, mi meta a largo plazo es llegar a los 80, esto para finales de diciembre que cumpliria un año que tuve la crisis hipertensiva que me mermó tanto.
saludos.
atte iC3d
2016年 05月 26日 投稿者: Iced Alpha
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2016年 05月 26日 投稿者: Iced Alpha
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