Iced Alphaの日記, 2016年 04月 27日

Muy bien felicidades!!! 

tnx :) cuando llegue a -20 kg subo foto actualizada :D 

Con paciencia y esfuerzo se llega a la meta. Ánimo 

Te felicito, sigue así !!!  

con esfuerzo se llega yo llegue a pesar 120kg y ahora 4 meses peso 86 kg con esfuerzo y decidicacion todo se puede  

gracias a todos, Oscar que perrón es mimeta el peso que mencionas. saludos. 

Nada es inposible tu puedes!! 

Tú puedes :D!!! 

Felicidades! Así empezamos todos, no te rindas  

Siguele!! con todo!!! Muchas felicidades 

Nunca te rindas aunque parezca imposible. 

te recomiendo la dieta cetonica, adelgaza sin milagros .com llevo 5 kg en dos semanas 

gracias a todos, se que de poquito en poquito se va bajando mejor, en cuanto a la dieta cetonica ya tuve una mala experiencia con un envenenamiento por cuerpos cetonicos, pero gracias por la opcion. saludos a todos. 

Te recomiendo el sitio fitnessrevolucionario.com ahí encontrarás un sin fín de artículos con referencia a estudios de diferentes universidades del mundo y principalmente a organsmos de salud internacionales no patrocinados por la "voraz" industria alimentaria. Busca un artículo "¿guia breve para endomorfos?" y sigue leyendo las recomendaciones del mismo artículo 

Por lo visto estás siguiendo una dieta "baja en calorías", pero mientras no elimines completamente de tu dieta los carbohidratos refinados(papa, pan, arroz, pasta, harinas, maiz, dulces, galletas, jugos, frutas) será muy difícil que logres bajar de peso. Yo al principio eliminé el azúcar y los refrescos y caminaba y caminaba, pero aún así no lograba bajar de peso. No fue sino hasta cuando eliminé casi por completo los carbohidratos refinados que toda la grasa que había en mi cuerpo comenzó a desaparecer "milagrosamente". En menos de dos semanas, mi cintura abdominal que rondaba los 100 cm se redujo a 80 cm (o menos) sin hacer ejercicio y sin pasar mucha hambre. Mi transformación física fue tan dramática como la que sufrió Tom Hanks en "El Náufrago"(aunque creo que la mía fue más rápida¡). De hecho ahora estoy tan flaco que quiero aumentar unos kilos, pero sin volver a comer carbohidratos refinados que tanto daño le hicieron a mi pobre páncreas.  

Las papas y el arroz son buena fuente de carbohidratos y buenos para la flora intestinal especialmente recalentados. Coincido con todo lo de los azucares, harinas y pastas, llámese refinados o "integrales". Recomiendo el sitio fitnessrevolucionario.com busquen el artículo "Los mejores carbohidratos y porqué el índice glucémico no es tan importante" 

Hola amigo , te deceo mucha suerte en tu reto y quiero compartirte q yo pesava 136 kilos ahora estoy en 113 aun me falta mucho pero ya llevo algo de la batalla jugada , lo q me ayudo fue ir a ver a un bareatra , que es un médico especialista en el campo de sobre peso ami me a ayudado mucho , si tienes la oportunidad busca uno y espero q te ayude a si como me a ayudado ami . MUCHA SUERTE!!!! 

oink oink animo oink! 

Gracias Pedro, sigo enfocado en mi meta proxima que es llegar lo mas cerca de los 100 kg para finales de Julio, tengo una cuenta pendiente con un rollercoaster en Ocean Side que en las mismas fechas del año pasado me bajaron porque no cabia en el asiento :c, asi que pretendo volver este año y demostrar que si no cabia era por lo largo de las piernas jojojo. me faltan 14kg probablemente no llegue a los 100 pero con estar debajo de los 110 me doy por bien servido, mi meta a largo plazo es llegar a los 80, esto para finales de diciembre que cumpliria un año que tuve la crisis hipertensiva que me mermó tanto. saludos. atte iC3d 

gracias mike.