|
10 tygodni na wysokich węglach i wyższych kcal. I życie jest piękniejsze ;) Od 1 lipca ostateczna docinka.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 27日:
|
2819 kcal
|
脂質: 73.62g | たんぱく質: 202.00g | 炭水化物: 321.20g.
朝食: Cappy Nektar Grejpfrutowy, Jajko, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. 昼食: Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Surówka z Selera, Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Pieczarki Brunatne (z Grilla), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). 夕食: Monini Oliwa z Oliwek, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. 軽食/その他: Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Viccini Papryczki Czereśniowe Nadziewane Serkiem, Lindt Czekolada Chili Dark, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Pano Tortilla Wraps, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, BakaD'Or Śliwki Suszone. もっと...
|
|
 コメント
Ten no, gdzie te wysokie wegle? :P
2016年 04月 27日 投稿者: Yodous
|
W dni treningowe póki co 307 g węgli a w nietreningowe 240 ... to są dla mnie wysokie węgle. Zobaczymy przy ilu kcal zacznę iść do góry z wagą, przez ten czas trochę się wzmocnię, odpoczne psychicznie, pojem bardziej różnorodnie i pobawie się innym treningiem. Wiem, że robienie "masy" przy 13% to szok, niedowierzanie i dramat ... ale robię to świadomie.
2016年 04月 28日 投稿者: Cepheus119
|
Robienie masy przy 13% to szok? Troche nie rozumiem. Ja mam stabilne 10% i powoli zwiekszam mase.... wroc. Bardzo powoli w slimaczym tempie :P Ale to sie zmieni :) PS. 307g wegli to bym powiedzial sa srednie wegle.
2016年 04月 28日 投稿者: Yodous
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|