2016年 04月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 26日:
|
1020 kcal
|
脂質: 45.96g | たんぱく質: 74.36g | 炭水化物: 76.98g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Ekici Süzme Peynir, Eti Lifalif Tahıl Gevreği, Yörsan Light Süt. 昼食: Brokoli salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 夕食: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Bezelye Yemeği, Patates Yemeği. 軽食/その他: Eti Balik Kraker, Eti Balik Kraker, Goji Berry. もっと...
|
|
2815 kcal
|
運動:
座る - 3 時間 40 分, テレビで見る - 3 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間, 料理 - 1 時間 19 分, 真空掃除 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 立つ - 3 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|