|
Благодаря Рике, я ближе к пенсии узнала, что, оказывается, в овуляцию тетенек заливает. Не знаю, может у меня нет овуляций, но, скрупулезно записывая в табличечку показания, я отследила, что реально быстро и радостно вес падает только одну неделю в месяц – третью )))) В остальные недели снижается довольно медленно, в середине цикла топчется, и это при условии четкого режима. Каких-то прям заливаний, если не нажираться суши, не заметила.
Кола зиро и пепси лайт способствуют сливу воды, если что. А так же кофе без молока и морепродукты с лимонным соком без соли.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 25日:
|
1587 kcal
|
脂質: 43.68g | たんぱく質: 153.47g | 炭水化物: 139.02g.
朝食: Кижуч, Finn Crisp Hi-Fibre с Отрубями, Вологодская Ягода Малина Замороженная, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 昼食: Куриное Филе, Mlekara Subotica Сербская Брынза, Зеленая Фасоль (Замороженная), Коричневый и Дикий Рис. 夕食: Hortex Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо, Морское Содружество Горбуша Натуральная. 軽食/その他: Monin Сироп Лесной Орех, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, БИС Паста Шоколадная Соевая на Фруктозе, Syntrax Протеин Whey Shake, Зеленое Яблоко, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, SAN Premium Fish Fats Gold, Syntrax Протеин Whey Shake. もっと...
|
|
2752 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 走る - 時速10km - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
|
 コメント
По симптомам похоже и на переутомление, действительно, кортизолина
2016年 04月 25日 投稿者: MyFitSuccess
|
А я, кстати, перед тем как идти сдаваться тренеру, дня 4 жрала печеньки и всякое ))) с горя. Но хоть расслабилась. Мож это тоже помогло быстро слить. Так что может тоже попробуешь зигзаг с читмилом?
2016年 04月 25日 投稿者: Autumn Pearl
|
Мне тренер не позволял и грамма прибавить, поэтому я если срывалась, то пила мочегонное. Правда заниматься было тяжелее. Но это и было моим наказанием за срыв. 😜
2016年 04月 25日 投稿者: Любовь1221
|
Любовь1221, это в каком виде спорта? И почему такой жесткач?
2016年 04月 25日 投稿者: Autumn Pearl
|
Ларис, он у меня и был вчера и позавчера, посмотрим)
2016年 04月 26日 投稿者: MyFitSuccess
|
Всегда заливает. Раньше меня это парило, сейчас уже поняла, что против гормонов не попрешь. Всего неделю продержаться, не жрать все подряд, никого не убить, и опять прилив сил:D
2016年 04月 26日 投稿者: Alisawas
|
Интересно, надо проверить.
2016年 05月 31日 投稿者: ziga-1
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|