diegopkの日記, 2016年 04月 23日

Então Diego, tem pessoas que fazem coisas meio absurdas mesmo, mas quem embarca na paleo lowcarb de verdade, pesquisando muito bem, sabe o que está fazendo. Eu entrei na lowcarb depois de uma vida me alimentando normalmente, depois de um ano fazendo reeducação alimentar que só me rendeu 5kg off, depois de um câncer de tireóide e todo o processo que me fez engordar 15kg. Entrei na lowcarb sem saúde, com gordura no fígado, sem poder fazer exercícios por contropatia agravada pelo sobrepeso, pesando 100kg em 1,69m de altura e 24 anos. Pesquisei por 6 meses o estilo de alimentação paleo, o protocolo lowcarb, e decidi arriscar: última alternativa antes de partir para a bariátrica. E deu certo pra mim. Meu colesterol normalizou, a gordura no fígado foi embora, triglicérides caiu para 1/3 do que era antes. Como quando tenho fome, a quantidade que me sacia, não me privo de coisas gostosas que estão dentro da alimentação, e dou umas escapadas de vez em quando. Depois de 45 dias e 9kg perdidos, consegui voltar a fazer exercícios, e o ganho de massa foi absurdo. Muito mais do que com o clássico carbo antes do treino e proteína depois. Começei musculação, boxe, e hoje faço kickboxing. Perdi 20kg em 6 meses, mesmo não seguindo direitinho, e sem sofrimento: posso ir num churrasco, num aniversário, restaurante, e sempre tem opção de carne e salada. Simplesmente cortei o que todos sabemos que faz mal: açúcar e gluten. Cortei grãos, e automaticamente controlo carboidratos. Não fico na paranóia dos 20g por dia: tem dia que consumo 15g, tem dia que consumo 50g. Da mesma forma que a RA pode ser tranquila pra você, a paleo lowcarb é tranquila pra mim. Eu acho um absurdo ver pessoas obesas comendo pão integral com queijo branco, meio mamão e um copo de leite desnatado no café, pois sei que isso vai fazer a insulina subir até o céu e o corpo, que já é gordo, vai reservar mais gordura localizada. Mas, se tem gente que consegue emagrecer feliz e com saúde assim, fico muito feliz, mas comigo não funcionou. Prefiro meus ovos com bacon, que me dão muito mais saciedade, sabor e saúde. Quem entra na lowcarb só para perder peso, realmente, está fadado ao fracasso de não seguir pro resto a vida, e é melhor seguir numa RA tradicional. Mas quem percebe que seguir um estilo de vida paleo lowcarb é questão prioritariamente de SAÚDE, essas pessoas sim seguem pro resto da vida ;) 

Desculpe o texto enorme, o FatSecret desconfigurou a formatação dos parágrafos :P 

Depois de muitas tentativas com dietas descobri que dá pra emagrecer de forma simples, como você disse, Diego. Faço como você. Eu como de tudo um pouco. Conto as calorias porque ainda não estou habituada a quantidades corretas dos alimentos, mas essa coisa de contar carboidrato, nunca mais comer pão, bolo não adianta. Nosso corpo precisa de TODOS OS ALIMENTOS, mas cada um numa quantidade correta. Passar a vida se limitando não é saudável.