|
Не бог весть какое открытие, но вот.
Придумала, как пересчитывать калорийность относительно сброшенного веса. Работает, только если все остальные условия жизни не менялись.
Берем старый вес и соответствующее суточное количество ккал, на котором успешно худелось в этом весе. Делим ккал на вес, получаем некое число ккал/кг, у меня это 24. Теперь умножаем эту цифру на новый вес и получаем свою новую калорийность.
Теперь можно мериться, у кого сколько жрет калорий 1 кг тушки тела )))
И еще. Лучший способ для "разгона метаболизма" – это не дробное питание и прочая херь, а жрать досыта и пахать как можно больше. Организм модифицируется в топку ))))
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 22日:
|
1445 kcal
|
脂質: 36.80g | たんぱく質: 142.35g | 炭水化物: 137.92g.
朝食: Яйцо, Сахар, Alpro Soya Соевое Молоко Bio, Гречка. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Булгур (Вареный), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 夕食: Ветчина Индейки. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Monin Сироп Лесной Орех, Syntrax Протеин Whey Shake, Киви, SAN Premium Fish Fats Gold, Syntrax Протеин Whey Shake. もっと...
|
|
2325 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 55 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 12 時間. もっと...
|
|
 コメント
Ммм, интернсный подход, еще не встречался! Я как раз задумываюсь пересчитать свою норму под новый вес, а как-то ленно 😄
К тому же рано или поздно надо будет на поддержание определять рамки :)
2016年 04月 22日 投稿者: Alina-aprel
|
На поддержание другая цифра будет, там надо опытным путём выяснять, где точка равновесия, постепенно повышая ккал и наблюдая.
2016年 04月 23日 投稿者: Autumn Pearl
|
Вы прослушали радиопьесу "Как Лори узнала что такое дроби".
2016年 04月 23日 投稿者: Coupe de Grace
|
Не узнала, а применила в жизни, Олежек )))
2016年 04月 23日 投稿者: Autumn Pearl
|
Спасибо за подсказку) Думаю еще не скоро на поддержание буду выходить, а пока собираю инфу, чтобы не сглупить и всё сделать правильно 😉
2016年 04月 23日 投稿者: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|