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dlsowa
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2016年 04月 18日
dlsowaの日記, 2016年 04月 18日
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Actually just started diet today. Hoping for good results with better eating habits.
75.4 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
16.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 04月 18日:
1322 kcal
脂質: 46.11g | たんぱく質: 98.04g | 炭水化物: 140.10g.
朝食:
Bananas, Baked Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking).
昼食:
O'Charley's Santa Fe Tilapia.
夕食:
Calavo Avocado, Publix Large Shrimp.
軽食/その他:
Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Nabisco Good Thins Sweet Potato.
もっと...
2544 kcal
運動:
Eliptical - 20 分, 掃除 - 1 時間, 運動マシン(低速) - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.2 kg増量中
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コメント
You got this.
2016年 04月 18日 投稿者:
knuckles the mgtow monk
Welcome, Dlsowa. The 6-week challenge will help.
2016年 04月 18日 投稿者:
carol in kinderhook
I sure hope so!!!!
2016年 04月 19日 投稿者:
dlsowa
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