2016年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 16日:
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1082 kcal
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脂質: 14.45g | たんぱく質: 143.89g | 炭水化物: 92.05g.
朝食: Blauwe Bessen, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Euro Shopper Havermout, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. 昼食: Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet. 夕食: Champignons, Varkenshaas. 軽食/その他: Stacker Whey Isolate, Body & Fit Dextrose Professional, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, NOW Omega-3. もっと...
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1959 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 10 分, 掃除 - 15 分, ボディービル - 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 真空掃除 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 25 分. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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