cnithの日記, 2016年 04月 13日

OK my fasting yesterday went fine, today, not so fine... I slept more than 12 hours yesterday, that helps!!! Today I'm awake and as you can see, I didn't get close to my 1800 cal or even 1200... this fast is brutal... I gotta keep tweaking! I think 1000 cals is much too low...

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 13日:

1084 kcal

脂質: 24.58g | たんぱく質: 65.30g | 炭水化物: 141.96g. 朝食: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Cream (Half & Half), Starbucks Veranda Blend Blonde, White Rice, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Ovaltine Classic Malt Mix, Milk (Nonfat). 軽食/その他: Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop, Martha White Cinnamon Streusel Coffee Cake & Muffin Mix, Water. もっと...

3708 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間　 30 分, デスクワーク - 14 時間, 運転 - 1 時間. もっと...

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I'm positive you'll find the right balance for you, it took a while for me as well. I sit at around 1200-1300. You can actually use a calculator to figure out what your BMR is. This is basically what your body would burn if you laid down and did nothing the whole day. Then base your adjustment off that http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/

2016年 04月 13日投稿者: The Japanese Zombie


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