|
ta waga jak sinusoida
|
64.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 13日:
|
1800 kcal
|
脂質: 51.70g | たんぱく質: 80.21g | 炭水化物: 252.86g.
朝食: Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Płatki Kukurydziane, Tesco Jogurt Naturalny 2,5%, Banan, Mlekpol Mleko Zambrowskie 1,5%, Tesco Płatki Owsiane Górskie. 昼食: Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Turek Serek Twarogowy Kozi Ziołowy do Smarowania, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Ogórek (ze Skórką). 夕食: Tesco Jogurt Naturalny 2,5%, Bakoma Jogurt Grecki, Biedronka Warzywa na Patelnię po Grecku, President Camembert Lekki 12%. 軽食/その他: Marchewki, Jabłko, Biedronka Bułka z Ziarnami. もっと...
|
|
2301 kcal
|
運動:
Bieganie - 9km/h - 1 時間 3 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
|
|