juuhidelfonsoの日記, 2016年 04月 12日

ENGORDEI. MUITO.
Perdi as estribeiras, mas estou fazendo dieta novamente e exercícios físicos em casa.
Vou me matricular na academia amanhã pela manhã e perder essa barriga imensa.

81.5 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 16.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

202 kcal

脂質: 6.59g | たんぱく質: 5.18g | 炭水化物: 31.52g.   朝食: Becel Margarina Original, Presunto Picado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 軽食/その他: Chá de Hibisco. もっと...

2435 kcal

運動: ウォーキング - 1 時間, 腹筋 - 15 分, Zumba - 15 分, 休憩 - 14 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...