|
Igår var det första gången på 15 år som jag är under 90.0 kg. Det var samma idag. Känns inspirerande, det går långsamt men åt rätt håll.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 12日:
|
1517 kcal
|
脂質: 76.21g | たんぱく質: 112.62g | 炭水化物: 88.54g.
朝食: Änglamark Havredryck, Arla Ost, Stekt Ägg, Vitt Bröd. 昼食: Tonfisk i Olja (på Burk), Änglamark Kikärtor. 夕食: Coop Makrill i Tomatsås. もっと...
|
|
3459 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 乗馬 - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|