catiuchaの日記, 2016年 04月 10日

se tentar diminuir o consumo de carboidratos? deve te ajudar... 

Olá, Catiucha. Já fiz eggfasting algumas vezes, ajuda a destravar o peso, sim. Na realidade minha dieta consiste em muitos ovos e muitas vezes só ovos e um pouco de queijo. Durante o eggfasting não esquece de comer algumas gorduras, não deixa ficar com muita fome, não. Abusa de temperinhos que deixem os ovos saborosos. Pimenta do reino, orégano, salsa, essas coisinhas, conforme seu paladar. E também não diminui muito o sal, não. Como vc come uma quantidade média de carboidratos, normalmente, vai sentir mais fome. Toma muito chá, se gostar, pra aplacar, quando der fome. E fica ciente que uma parte do peso perdido volta, quando voltar pra dieta normal, mas não ele todo. Boa sorte. 

Mas vc esta tão bem ... já conseguiu tanto... as vezes só a ansiedade de esta chegando em mais um marco (a casa dos 70) faz a gente travar... tente relexar e fazer as coisaas que funcionarão bem ate agora... Pode também tentar um chá termogenico .. Gengibre / Canela / Cha Verde... toma bastante e faz 30 minutos de esteira...  

Valeu pessoal pelas dicas ajudaram bastante ..... 

Valeu pessoal pelas dicas ajudaram bastante ..... 

Eu entrei no platô na segunda semana e dei o choque de liberar geral um dia. Deu supercerto. Minha dieta é de contagem simples de calorias (1500 por dia), sem me preocupar com a origem. Investi em sopa de legumes com carne ( abóbora, chuchu, repolho, cenoura, batata, cebola e paleta, que é rica em colágeno) na 1ª semana, no almoço, jantar e horas de fome.  

Morgliniel ...como é eggfasting? Estou na mesma da Catiucha . Há 1 mês e meio na Low Carb e eliminei 4kg , preciso de mais 8kg. Nesse tempo estou nas 20g mesmo sabendo que não é necessário. Há 15 dias nada muda, não sei o que fazer , quem sabe eggfasting que foi bom pra vc! Agradeço desde já ... 

Denise, eu traduzi, há algum tempo, um texto de um blog americano. Se ajudar: [url=http://http://dessavezvai-emagrecimento.blogspot.com.br/2015/05/egg-fasting-traducao-livre-adaptada-do.html]Meu blog[/url] 

Ah, não lembro como coloca link! Copia aqui e cola no navegador, rsssss http://dessavezvai-emagrecimento.blogspot.com.br/2015/05/egg-fasting-traducao-livre-adaptada-do.html 

tente jejum intermitente costuma dar certo  

Tente diminuir os laticínios, creme de leite, queijo. Pra mim funcionou! 

Acabei de "almoçar" depois de 18h de jejum (só café e chá de hibiscu in natura)... espero que apareça algum resultado. Vou ler o "dessa vez vai" mais tarde, obrigada Morgliniel, sobre o eggfasting tem lá?! Já pensei em cortar laticínios ...mas como pouco deles...obrigada pelo retorno vou tentar tudo antes de desistir...