AI estou sem mais saber oque fazer, acho q entrei naquele efeito plato q todo mundo fala não estou conseguindo baixar o peso, depois de pesar 123kg e chegar aos 81 NÃO consigo baixa disso.. entrei no desafio da nutri Lara bicho e planta pra ver se mudava alguma coisa e segui corretamente sem nada da a não ser alimentação limpa e mesmo assim nada, agora a partir de amanha vou fazer 5 dias de egg fat pra ver se da uma baixada nesse peso que não me larga......
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 10日:
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1269 kcal
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脂質: 80.39g | たんぱく質: 92.72g | 炭水化物: 49.78g.
朝食: Mostarda, Catchup, Stevita Adoçante, Café, Empanado de Berinjela. 昼食: Rúcula, Chuchu, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). 夕食: Azeitonas Verdes, Aurora Linguiça Toscana, Abacate. もっと...
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2345 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 掃除 - 2 時間 9 分, 休憩 - 12 時間 41 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
se tentar diminuir o consumo de carboidratos? deve te ajudar...
2016年 04月 11日 投稿者: AnnaK-
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Olá, Catiucha. Já fiz eggfasting algumas vezes, ajuda a destravar o peso, sim. Na realidade minha dieta consiste em muitos ovos e muitas vezes só ovos e um pouco de queijo.
Durante o eggfasting não esquece de comer algumas gorduras, não deixa ficar com muita fome, não. Abusa de temperinhos que deixem os ovos saborosos. Pimenta do reino, orégano, salsa, essas coisinhas, conforme seu paladar.
E também não diminui muito o sal, não. Como vc come uma quantidade média de carboidratos, normalmente, vai sentir mais fome. Toma muito chá, se gostar, pra aplacar, quando der fome. E fica ciente que uma parte do peso perdido volta, quando voltar pra dieta normal, mas não ele todo.
Boa sorte.
2016年 04月 11日 投稿者: Morgliniel
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Mas vc esta tão bem ... já conseguiu tanto... as vezes só a ansiedade de esta chegando em mais um marco (a casa dos 70) faz a gente travar... tente relexar e fazer as coisaas que funcionarão bem ate agora...
Pode também tentar um chá termogenico .. Gengibre / Canela / Cha Verde... toma bastante e faz 30 minutos de esteira...
2016年 04月 11日 投稿者: Fvperes
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Valeu pessoal pelas dicas ajudaram bastante .....
2016年 04月 11日 投稿者: catiucha
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Valeu pessoal pelas dicas ajudaram bastante .....
2016年 04月 11日 投稿者: catiucha
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Eu entrei no platô na segunda semana e dei o choque de liberar geral um dia. Deu supercerto. Minha dieta é de contagem simples de calorias (1500 por dia), sem me preocupar com a origem. Investi em sopa de legumes com carne ( abóbora, chuchu, repolho, cenoura, batata, cebola e paleta, que é rica em colágeno) na 1ª semana, no almoço, jantar e horas de fome.
2016年 04月 11日 投稿者: Neritis
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Morgliniel ...como é eggfasting? Estou na mesma da Catiucha . Há 1 mês e meio na Low Carb e eliminei 4kg , preciso de mais 8kg. Nesse tempo estou nas 20g mesmo sabendo que não é necessário. Há 15 dias nada muda, não sei o que fazer , quem sabe eggfasting que foi bom pra vc! Agradeço desde já ...
2016年 04月 11日 投稿者: denisesilveira
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Denise, eu traduzi, há algum tempo, um texto de um blog americano. Se ajudar:
[url=http://http://dessavezvai-emagrecimento.blogspot.com.br/2015/05/egg-fasting-traducao-livre-adaptada-do.html]Meu blog[/url]
2016年 04月 11日 投稿者: Morgliniel
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Ah, não lembro como coloca link! Copia aqui e cola no navegador, rsssss
http://dessavezvai-emagrecimento.blogspot.com.br/2015/05/egg-fasting-traducao-livre-adaptada-do.html
2016年 04月 11日 投稿者: Morgliniel
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tente jejum intermitente costuma dar certo
2016年 04月 11日 投稿者: magrasemtrigo
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Tente diminuir os laticínios, creme de leite, queijo. Pra mim funcionou!
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Acabei de "almoçar" depois de 18h de jejum (só café e chá de hibiscu in natura)... espero que apareça algum resultado. Vou ler o "dessa vez vai" mais tarde, obrigada Morgliniel, sobre o eggfasting tem lá?!
Já pensei em cortar laticínios ...mas como pouco deles...obrigada pelo retorno vou tentar tudo antes de desistir...
2016年 04月 11日 投稿者: denisesilveira
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