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Hellooo :)
Pas de pesée ce matin parce que j'ai oublié mais en même temps je me suis dit que ce n'était pas plus mal parce que paraît-il, faut pas se peser tous les jours!
Ce matin, petite nouveauté, j'ai pris un petit déjeuner!!!! Youhoouu. Alors il est petit hein (une part de gâteau yaourt au son d'avoine et son de blé que j'ai fait moi-même, une petite banane et un fromage blanc) mais pour moi c'est un grand pas parce que je n'ai plus pris de petit déjeuner en semaine depuis mes 13 ans et quand j'essayais d'en prendre, je me sentais toujours très ballonnée jusqu'à 10h. Alors aujourd'hui j'ai fait un petit pas en avant :)
Mais du coup, faute de temps, je ne me suis pas lissée les cheveux lol
Faudra se lever un peu plus tôt ^_^
Bonne journée :-)
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 7日:
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1831 kcal
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脂質: 69.98g | たんぱく質: 95.84g | 炭水化物: 215.73g.
朝食: Milbona Fromage Blanc Saveur Vanille 20%, Banane, Muffins au Son d'Avoine. 昼食: Haricots Verts, Steak de Bœuf, Courgette, Carottes, Pain Blanc Grillé, Fromage Blanc (Non Gras), Pomme. 夕食: Aldi Saucisses de Strasbourg, Riz Blanc. 軽食/その他: Bjorg Fourrés à la Vanille Bio, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes. もっと...
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 コメント
Bonjour Rotsy !! Tu as eu raison, un petit dej c'est super pour bien commencer la journée et ton gâteau a l'air bien tentant !!! Tu veux bien me donner ta recette?
Quant au timing, tu le caleras petit à petit!!!!
Bonne journée à toi !!!
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Bonjour Beaval
Merci! J'espère prendre un bon rythme. Pour le moment je suis plutôt motivée :-)
Alors pour le gâteau, j'ai regardé sur internet différentes recettes et j'ai adapté selon mes goûts :)
Voici mes ingrédients:
- 4 CAS de son d'avoine
- 2 CAS de son de blé
- 4 CAS de lait en poudre demi-écrémé
- 1/2 sachet de levure
- 4 oeufs
- 2 yaourt nature 0% (j'ai pris taillefine)
- Stevia (je n'ai pas vraiment dosé, j'ai goûté)
J'ai préchauffé le four à chaleur tournante à 180°
J'ai passé son d'avoine, son de blé et lait en poudre dans le hachoir quelques minutes.
J'ai mélangé oeufs + stevia. J'ai rajouté les yaourts puis le mélange son d'avoine/blé/lait en poudre. J'ai rajouté la levure, goûté, rajouté un peu de stevia. Puis mis dans un moule à cake et enfin enfourné pendant 20 minutes :)
Ce matin j'ai pris 1/8 du cake.
La prochaine fois, j'essaierai en rajoutant de la poudre de cacao non sucrée :)
Bonne journée à toi également.
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De rien!
Je l'ai trouvé un chouia sec, peut-être rajouter un pot d'yaourt :)
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Très bonne résolution, le petit déjeuner est indispensable pour recharger les batteries. Pour ma part je suis incapable de commencer ma journée sans mon petit déjeuner copieux et équilibré. C'est sacré !!!
2016年 04月 7日 投稿者: ccvalerie
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