nurselnelsの日記, 2011年 09月 29日

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2011年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

64.3 kg これまでの減量分: 58.2 kg. 残り: 5.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 29日:

1218 kcal

脂質: 39.40g | たんぱく質: 85.88g | 炭水化物: 141.07g. 朝食: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 昼食: Frozen Blackberries, Chewy Bars - Oats & Chocolate, Total 0% Greek Yogurt. 夕食: Butter & Garlic, Fried Floured or Breaded Scallops. 軽食/その他: nestle semi sweet chocolate morsels. もっと...

2296 kcal

運動: デスクワーク - 5 時間, Gold's Gym Dance - 54 分, My Fitness Coach - 45 分, 休憩 - 10 時間　 21 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中


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