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aujourd'hui surprise totale,
j'ai réussi 3 series de 12 puis 10 et enfin 8 répétitions aux développé inclinés haltère pour les pectoraux ..
Habituellement je travail à 20kg par main et la j'ai travailler mes 3 series à 26KG et J'AI REUSSI..
je suis donc arrivé au poids maximum des haltères de ma salle et je suis très fier de cette performance que je ne pensais pas atteindre avant cet été voir même septembre ..
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 5日:
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1392 kcal
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脂質: 19.91g | たんぱく質: 170.98g | 炭水化物: 127.58g.
朝食: Gingembre, Taillefine Fromage Blanc 0%, Oeuf, Myprotein Instant Oats, Blanc d'Oeuf Cuit, Biotech USA Iso Whey Zéro. 昼食: Haricots Verts, Carrefour Pâtes Complètes, Escalope de Poulet, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Pommes Granny-Smith, Biotech USA Iso Whey Zéro. 軽食/その他: Haribo Fraises Tagada, Biotech USA Iso Whey Zéro. もっと...
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 コメント
Super Kevin ! tu es une personne persévérante tu ne pouvais que réussir ;) Allez on continu sur la lancé biz
2016年 04月 5日 投稿者: betchrist
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Génial Kévin! Bravo à toi :)
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Je m'incline "Monsieur", 3 séries de 12 et 10 + 8 répétitions avec haltères de à 26kg contre 4 séries de 20 abdos à la machine à poids guidé à 25 kg, y a pas photo c'est pas comparable je ne suis qu'une fillette moi...
2016年 04月 6日 投稿者: ccvalerie
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Ccvalerie sache que tu n'as pas à "t'inclinée" ce n'est pas la performance qui doit être prise en compte c'est la volonté qu'on met pour réussir ses objectifs.. Et peu importe quelle "perf" tu feras, ton implications mérite d'être soulignée aussi..
2016年 04月 6日 投稿者: Kevin skAiivy
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Merci Kevin tu es gentil.
2016年 04月 7日 投稿者: ccvalerie
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