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Wiegen steht erst wieder in einer Woche an.
Bin nicht so der Typ, der sich jeden Tag auf die Waage quält – hat mich schon mal so weit gebracht, dass ich ganz fixiert auf die Zahlen dort war und angefangen habe, nicht mehr ordentlich zu essen, um die Ziffern und damit das Gewicht zu halten. Daraus entwickelte sich ein prächtiger Jojo-Effekt, der mich von meinen damaligen 60kg (+/-) zuerst auf 70kg und schließlich sogar auf knapp über 80kg katapultierte. Nie wieder.
Ich war ja noch nie das gertenschlanke Traummädel, hatte durch eine gute Gewichtsverteilung aber immerhin den Vorteil, dass man ein bisschen mehr auf den Rippen nicht sofort gesehen hat … naja, Kleidergrößen kann man dann dennoch nicht mehr leugnen und bei 42 um die Hüfte war Schluss.
Der Ehrgeiz packte mich schon Ende 2014, zu "the Biggest Loser" und der naiven Frage meines Opas, wieso ich so füllig im Gesicht geworden wäre. Hat gereicht, mich für den Rest meines Lebens zu motivieren – sogar der Alkohol hat sich merklich reduziert. Meine Leber freut sich tierisch – und da ich Nichtraucher bin, führe ich wohl gar kein soo ungesundes Leben.
Ich fühl mich wohler, das Endergebnis ist zum Greifen nah und meinem ehemaligen "Bestgewicht" gar nicht mal so unähnlich. Mehr muss nicht – Hauptsache halten.
Aber ob das ohne Kalorienzählen überhaupt möglich ist?
Mir geht's besser so, wenn ich sehen kann, was sich in meinem Körper abspielt. So mehr oder weniger jeden Falls, sagen wir: ich bilde es mir erfolgreich ein. Es gibt schließlich keine Ausreden mehr, man muss nur ehrlich zu sich selbst sein.
Guten Abend, euch! :-)
P.S. zum Sportmachen brauche ich nicht viel.
Früher habe ich Kampfsport gemacht. Karate. Taekwondo.
Ich habe unzählige Male das Fitnessstudio aufgesucht, hab's mit dem Laufen probiert, mit dem Radfahren, mit Zumba und anderen Dingen. So wirklich gebockt hat mich auf Dauer nichts davon.
Und aktuell? Mein bester und längster sportlicher Freund ist jetzt der Crosstrainer, der im letzten Winkel im Keller steht. Und ich kann's oft kaum erwarten, mich buchstäblich in mein stilles Kämmerchen zu verziehen, um es meinem inneren Schweinehund in aller Ruhe zu zeigen. Zu jeder Uhrzeit, an jedem Tag. Wann ich will. Wie ich will und so lange ich will.
Fantastisch!
Und ihr so?
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 4日:
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1386 kcal
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脂質: 55.41g | たんぱく質: 94.41g | 炭水化物: 123.40g.
朝食: Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 419 Fitness-Mischung. 昼食: Ditsch Laugenbrötchen, Emmentaler, Kürbiskernbrötchen. 夕食: Frosta Gemüsepfanne Provence, Aldi Rindersteak. 軽食/その他: Lindt Zartbitter mit 52% Cacao, Kaffee mit Milch. もっと...
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2352 kcal
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運動:
クロストレーナー - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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