2016年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 4日:
|
1477 kcal
|
脂質: 54.76g | たんぱく質: 73.77g | 炭水化物: 179.68g.
朝食: Biedronka Bułka Wysokobiałkowa, Pomidory, Cebule, Jajko, MSM Mońki Masło Extra 83%, Cukier, Mlekpol Mleko Zambrowskie 3,2%, Kawa Espresso. 昼食: Mlekpol Mleko Zambrowskie 3,2%, Sante Granola Fruit. 夕食: Piątnica Serek Wiejski, Banan. 軽食/その他: Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Twój Deser Galaretka o Smaku Pomarańczowym, Zupa Pomidorowa z Makaronem. もっと...
|
|
2106 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 8 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 23 分, 休憩 - 7 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|