2016年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 4日:
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2158 kcal
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脂質: 113.27g | たんぱく質: 128.12g | 炭水化物: 153.66g.
朝食: Biedronka Kefir Tola, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Chleb Żytni, Śledź Wędzony. 昼食: Kaszanka, Kiełbasa Podwawelska, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty. 夕食: Kiełbasa Podwawelska, Rzepakowy Olej Roślinny, Pilos Twaróg Chudy. 軽食/その他: Drożdżówka z Serem, Wawel Krówka Mleczna, Banan. もっと...
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3934 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 10 分, 自転車（速い） - 時速24km - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 45 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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