Filipi Dezincourtの日記, 2016年 03月 28日

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2016年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

115.1 kg これまでの減量分: 8.6 kg. 残り: 15.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 28日:

1285 kcal

脂質: 53.74g | たんぱく質: 43.83g | 炭水化物: 153.87g. 朝食: Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate, Queijo Coalho, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 昼食: Molho de Tomate, Quero Feijão Preto, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Nestlé Suflair. もっと...

3367 kcal

運動: 休憩 - 16 時間　 40 分, 睡眠 - 6 時間, Esteira - 50 分, Musculação - 30 分. もっと...

週に1.6 kg減量中


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