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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 27日:
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1860 kcal
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脂質: 106.89g | たんぱく質: 57.21g | 炭水化物: 170.46g.
朝食: Café com Açúcar, Polenghi Requeijão Light, Pão Integral. 昼食: Aurora Linguiça Toscana, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco, Camil Feijão Carioca. 夕食: Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca. 軽食/その他: Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher. もっと...
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 コメント
Rlx se foi uns 2 dias de lixo se subir os kg subiu a retenção (água).
2016年 03月 27日 投稿者: Monstrosauro
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...nem esquenta, amanhã volte ao normal!!!
2016年 03月 27日 投稿者: denisesilveira
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Sim, foram dois dias! Valeu, gente (;
2016年 03月 28日 投稿者: amandasousa94
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Dia do lixo é importante. Negocio é voltar ao foco que rapidinho você perde esses quilinhos... vamos que vamo
2016年 03月 28日 投稿者: foxlion
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Preciso de dicas, Amanda! Como você fez pra perder 5kg em 20 dias de dieta, é meu sonho!
2016年 03月 28日 投稿者: julianasoares1
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Sim! Vamos que vamos! Hoje voltei pra rotina, sem mais abusos!
E Juliana, te falo o por mensagem como consegui (;
2016年 03月 28日 投稿者: amandasousa94
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Amanda como vc conseguiu perder 5 Kg em 20 dias?
2016年 03月 28日 投稿者: Tina_cris
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Só mudando a alimentação, ingerindo menos calorias
2016年 03月 28日 投稿者: amandasousa94
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2016年 03月 28日 投稿者: Gabriellobo01
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2016年 03月 28日 投稿者: Gabriellobo01
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Bom dia ❤️... sou nova aqui ... gostaria de deixar uma dica pra vcs de ouro...claro q como não me conhecem talvez não dêem tanta credibilidade..mas tentarei rsrsrs..sigam uma alimentação saudável pra vida , não pra emagrecer ... assim fica mais fácil pq não é nada sacrificado...segunda dica... Comam mais proteinas e gorduras boas ( café da manhã, lanche da tarde e janta ) acrescente saladas no almoço e no jantar ...troque arroz e feijão por legumes de baixo carbo.( Evite carbo no café , lanche da tarde e jantar) em todas as refeições tenha proteina, ela q te sacia.bjao.
2020年 05月 23日 投稿者: Lusouza2
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