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Siempre que leo los registros de alimentos de los usuarios de FatSecret me doy cuenta que como muchísimo...¡¡¡casi 3000 kcal!!! y en definición jajajaja
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 23日:
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2994 kcal
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脂質: 101.26g | たんぱく質: 184.66g | 炭水化物: 349.99g.
朝食: Plátano, Quaker Avena Instantánea, Jumbo Pasas Rubias, Colun Leche Descremada. 昼食: Zanahoria, Lechuga, Colun Queso Gouda Laminado, La Preferida Jamón Pierna, San Jose Jurel al Natural, Huevo, Harina Blanca, Chef Aceite Maravilla, Palta Hass. 夕食: Huevo, Harina Blanca, Manzana, Palta Hass, Zanahoria, Gourmet Carne Vegetal. 軽食/その他: Peras, Jumbo Pasas Rubias, Merkat Mani sin Sal. もっと...
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3797 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 座る - 5 時間, エリプティカルマシン - 5 分, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分. もっと...
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 コメント
jaajajajaajaja, que envídia, jajajajjaja me falta hacer mas ejercicio para poder consumir más calorías :)
2016年 03月 24日 投稿者: Hilda Margaret
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¡¡¡Esa es la técnica!!! Entre más ejercicio haces más puedes comer. De hecho, yo podría comer 3500 kcal y no me pasaría nada jajaja (en teoría)
2016年 03月 24日 投稿者: Ramon_Cornejo
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de la teoria a la practica UF!!!! jajajaja mejor mantente en los 3000 jajaja sls
2016年 03月 28日 投稿者: OtoHans
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Además eres hombre, que de por sí pueden comer más que las mujeres. Yo con ejercicio moderado no puedo consumir más de 1800 calorías (actualmente tomo 1500, todavía debo perder 6 kg más )
2016年 03月 28日 投稿者: dreeweiss
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Yo gasto unas 3500 kcal diarias y para bajar la grasa estoy aplicando un déficit de 700 kcal. Eso es porque peso casi 100 kg. más que porque sea hombre. He aplicado más déficit pero se pierde mucho músculo y eso es lo último que quiero.
2016年 03月 28日 投稿者: Ramon_Cornejo
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