2016年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 22日:
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922 kcal
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脂質: 46.77g | たんぱく質: 22.18g | 炭水化物: 109.22g.
朝食: Чай с Сахаром, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. 昼食: Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром, Винегрет. 夕食: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Щи Кислые, Лаваш, Сельдерей, Сладкий Красный Перец. もっと...
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2605 kcal
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運動:
階段昇降 - 7 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 7 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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