2016年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 21日:
|
2766 kcal
|
脂質: 92.26g | たんぱく質: 134.80g | 炭水化物: 352.35g.
朝食: Банан, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 昼食: Царь-продукт Язычок Слоеный, Булочка с Маком, Белый Хлеб, Суп Харчо, Хлеб Черный, Пиканта Баклажаны Печеные в Томатном Соусе. 夕食: 4Life Овсяные Отрубиm, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Лук, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры Черри, Курица Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 軽食/その他: Агуша Творожок, Булочка с Маком, Дмитровский Молочный Завод Сырок с Ванилином, Пиканта Баклажаны Печеные, Петелинка Котлетки Куриные с Брокколи, Картофель Отварной, Бабаевский Шоколад Фирменный, Мандарины. もっと...
|
|
2587 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|