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Mais uma semana que promete... tenho que eliminar 750g até quinta não sei como...
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 21日:
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1224 kcal
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脂質: 39.43g | たんぱく質: 49.70g | 炭水化物: 173.75g.
朝食: Itambé Leite Desnatado Fit, Queijo Ricota, Adria Torrada Multigraos, Banana Prata. 昼食: Seara Salsicha Hot Dog, Beterrabas, Camil Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Beterrabas, Ovo Frito, Camil Feijão Fradinho, Arroz Branco (Longo, Cozido). 軽食/その他: Nestlé Aveia em Flocos, Banana Nanica, Becel Margarina Original, Itambé Leite Desnatado Fit, Bauducco Torrada Salgada, Abacate, Kinder Chocolate, Sol Gelatina de Morango. もっと...
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 コメント
Pra começar, não diga "tenho que", diga " quero" emagrecer! Transforme o desafio em uma decisão sua!
Vai firme que dá!
2016年 03月 21日 投稿者: Tania Andrade DF
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Força!! É possível sim!! restrinja os carboidratos e açucares que vai fácil!
2016年 03月 21日 投稿者: lidmicroni
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Obrigada!!! vou conseguir sim, com todos os apoiadores fica mais fácil.
2016年 03月 21日 投稿者: vivianebsilva
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Coma até la somente proteínas magras mais nada e beba 3 litros de agua/dia. Te garanto que consegue. Força.
2016年 03月 21日 投稿者: brunogreco
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proteina e salada de folhas
2016年 03月 21日 投稿者: Sususana
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Gente obrigada pelo apoio... Vou fazer o possível, estou em um desafio do grupo, kkkk semana passada foram 500g e essa semana deve ser 750g pelo meu peso e altura, vou conseguir sim!!! Tenho que pesar na sexta feira pela manhã.
2016年 03月 21日 投稿者: vivianebsilva
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Procure comer apenas proteína, ao menos por 1 dia. E proteína branca, menos leite.Boa sorte!
2016年 03月 21日 投稿者: Liz Prates
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