2016年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 21日:
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2972 kcal
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脂質: 138.20g | たんぱく質: 107.57g | 炭水化物: 328.26g.
朝食: Thé Earl Grey, Jus d'Orange. 昼食: Kinder Maxi, Emmental, Kiri Kiri, Auchan Petit Pain Précuit, Marie Quiche Lorraine, Salade Verte, Vinaigrette. 夕食: Cheeseburger Large, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Chips, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Président Le Brie, Sandwich Jambon Beurre. 軽食/その他: Thé Earl Grey. もっと...
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3364 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 腹筋 - 2 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分. もっと...
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体重に変化ありません
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