2011年 09月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.7 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 24日:
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11161 kcal
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脂質: 279.27g | たんぱく質: 457.42g | 炭水化物: 1774.03g.
朝食: Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Large Grade A Eggs, Turkey Bacon. 昼食: Turkey Bacon, Light Multigrain English Muffin, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 夕食: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Chicken Breast. 軽食/その他: Milk (Nonfat), Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Quick 1 Minute Oats, Light String Cheese, Banana Bread (with Margarine), Almond Butter. もっと...
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3563 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, 走る - 時速10km - 1 時間 15 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 2 時間 45 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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