2016年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 20日:
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2961 kcal
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脂質: 130.69g | たんぱく質: 139.62g | 炭水化物: 304.54g.
朝食: Alpro Soya Alpro Soya Mild, Alpro Soya Alpro Soya Mild, Den Eelder Echte Volle Boerenyoghurt, Shakeplus Maaltijdshake Banaan, Alpro Yoghurt Naturel met Kokosnoot. 昼食: Calvé Pindakaas (15g), Plus Beiers Landbrood, Jumbo Kaas Minder Vet 20+, Jumbo Slagers Achterham, Gebakken Ei, Zonnatura Haverzemelen, Shakeplus Maaltijdshake Banaan, Den Eelder Echte Volle Boerenyoghurt. 夕食: Gekookt Ei, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Kogelbiefstuk, Honing-Mosterd Dressing, AH Ijsbergsla. 軽食/その他: Koopmans Appeltaart, Milka Cake & Choc, Oreo Oreo, Alpro Soya Alpro Soya Mild, Alpro Soya Alpro Soya Mild, Alpro Soya Alpro Soya Mild, Slagroom (Onder Druk), Koopmans Appeltaart, Koopmans Appeltaart. もっと...
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2060 kcal
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運動:
漕艇する - 19 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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