2016年 03月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 18日:
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954 kcal
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脂質: 27.79g | たんぱく質: 56.52g | 炭水化物: 121.71g.
朝食: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída, feijao, salada, arroz. 夕食: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Seara Carne Moída, feijao, salada, arroz. 軽食/その他: Banana. もっと...
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2284 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間 45 分. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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