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ya quelque jour je tournais à 1600 kcal et j'avais commencer l'exercice j'avais pris un peu de plus on m'a dit que ceter normal et ensuite j'en avait perdu rapidement et la je remanger à peu près 2050 kcal par jour sa bougait pas trop et d'un coup sa augmenter ya quelque jour à se même nombre de calorie 2030 2050 j'étais à 71.4 et la je suis à 72.5 j'ai pas envie de redescendre à 1600 je doit faire quoi je panique ....
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72.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 17日:
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1975 kcal
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脂質: 19.92g | たんぱく質: 158.68g | 炭水化物: 283.08g.
朝食: Gerblé Confiture de Fraise, Cannelle, Senseo Café, Cracotte Cracotte au Froment. 昼食: d'Aucy Haricots Verts Extra Fins, Lustucru Spaghetti Blé Complet, Tomate, Salade Verte, Concombre (Pelé), Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Carrefour Yaourt aux Fruits 0%, Casino Filets de Colin d'alaska, Bulliard's Louisiana Supreme Hot Sauce, Pink Lady Pomme. 夕食: d'Aucy Haricots Beurre, Bonduelle Épinards Hachés à la Crème, Tomate, Concombre (Pelé), Florette Batavia, Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Carrefour Yaourt aux Fruits 0%, Pink Lady Pomme, Carrefour Filet de Colin d'alaska. 軽食/その他: Freedent Chewing-Gum Myrtille, Senseo Café, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
Voici mon conseil: oubliez les chiffres et soyez à l'écoute de votre instinct
2016年 03月 17日 投稿者: Fatastique
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Ouais je pense aussi le j'ai super peur si imaginons je mange 2100 kcal comme avant et que je me pèse pas et que je voit les chiffre monter je serais au plus mal pour sa
2016年 03月 17日 投稿者: DooDooPokeBall
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Selon moi c'est sur cette peur qu'il faut agir prioritairement . Vivre dans la peur , quelle horreur !
2016年 03月 17日 投稿者: Fatastique
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Si tu ne veux pas manger moins la seule solution est de faire plus d'activité physique selon moi, le tout c'est de consommer moins que ce que l'on dépense ! Bonne chance à toi 💪
2016年 03月 17日 投稿者: marinejcs
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