2016年 03月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90 kg これまでの減量分: 4 kg.    残り: 15 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1156 kcal 脂質: 47.57g | たんぱく質: 49.77g | 炭水化物: 122.08g.   朝食: Kepekli Ekmek, Yumurtalı Ispanak. 夕食: Kepekli Ekmek, Tavuk Budu. 軽食/その他: Tulumba Tatlısı. もっと...
3647 kcal 運動: yuruys - 1 時間   15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間   45 分, Air Climber - 2 時間. もっと...
週に0.9 kg減量中

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コメント 
Artık hedefe birtik daha yaklaşma sevincindeyim.birgün gelecek kaybettigin,şeylere sevineceksin deseler innanmazdim.darısı tüm Zayıflamak isteyenlerin başına. 
2016年 03月 15日 投稿者: ay.ertas

     
 

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