2016年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.9 kg
これまでの減量分: 25.6 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 15日:
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2297 kcal
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脂質: 97.56g | たんぱく質: 164.04g | 炭水化物: 207.19g.
朝食: Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Cinnamon, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Whole Foods Market Stevia, Quaker Old Fashioned Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. 昼食: Heinz Mayonnaise Packet, Tillamook Oregon Marionberry Farmstyle Greek Yogurt, Potbelly Turkey Sandwich on Skinny Wheat Bread (with Swiss Cheese, Mustard, Lettuce, Sliced Tomato & Mushrooms). 夕食: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Baby Spinach, Ground Turkey, Don Pancho Whole Wheat Tortillas, Wish-Bone Fat Free Chunky Blue Cheese Dressing, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. 軽食/その他: PowerBar ProteinPlus - Vanilla, Boulder Canyon Rice & Adzuki Bean Snack Chips. もっと...
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3288 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 読む - 1 時間, 座る - 3 時間, 立つ - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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