2009年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 11月 9日:
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1166 kcal
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脂質: 35.09g | たんぱく質: 87.09g | 炭水化物: 131.26g.
朝食: spinach, feta cheese, whole wheat tortilla, egg whites. 昼食: banana, cashews, baby carrots. 夕食: chicken breast baked, whole wheat pasta. もっと...
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2422 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 16 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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