2016年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 12日:
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2761 kcal
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脂質: 205.51g | たんぱく質: 204.98g | 炭水化物: 19.84g.
朝食: Caffè Espresso. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Uova Fresche Medie, Salsiccia di Maiale, Zucchine Cotte, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Sir Winston Tea Tè Verde. 夕食: Nostromo Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Bieta Lessa, Petto di Pollo, Sir Winston Tea Tè Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Saclà Olive Nere a Rondelle, Conad Uova Fresche Medie. 軽食/その他: Caffè Espresso. もっと...
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3122 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, エリプティカルマシン - 10 分, 走る - 時速11km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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