2016年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.6 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 11日:
|
3220 kcal
|
脂質: 88.19g | たんぱく質: 149.44g | 炭水化物: 418.44g.
朝食: Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. 昼食: Berocca Effervescent Tablet, Rhodes Mixed Vegetable Curry, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Water. 夕食: Fanta Orange, Biltong, Buttered Air Popped Popcorn, Fanta Orange (500 ml), White Table Wine, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Salmon Sushi. 軽食/その他: Eskort Red Viennas, Cheddar Cheese, Doritos Cheese Supreme, Fanta Orange, Monster Absolutely Zero, Gooseberries, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Gooseberries, Monster Absolutely Zero. もっと...
|
|
2455 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 23 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.3 kg減量中
|