2016年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 24.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 11日:
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2619 kcal
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脂質: 170.75g | たんぱく質: 140.52g | 炭水化物: 122.99g.
朝食: Ser Edamski, Piątnica Śmietana 18%, Morliny Boczek Wędzony, Jajko, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. 昼食: EkoWital Olej Kokosowy, Hochland Tylżycki Ser Żółty w Plastrach, Owocowa Rapsodia Marmolada Wieloowocowa, Kiełbasa Podwawelska, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty. 夕食: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Ser Gouda, Kiełbasa Podwawelska, Szynka. 軽食/その他: Kinder Czekolada, Ferrero Duplo, Bon Creme Owoce i Śmietana Truskawka. もっと...
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3475 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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