2016年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 9日:
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1420 kcal
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脂質: 68.48g | たんぱく質: 65.86g | 炭水化物: 139.68g.
朝食: Çörek, Menemen, Bisküvili Pasta, Tulum Peyniri, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. 夕食: Tas Kebabı, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Elma, Mandalina, Eker Supangle. もっと...
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2582 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間 30 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 9 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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