2016年 03月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91 kg これまでの減量分: 3 kg.    残り: 16 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

368 kcal 脂質: 8.80g | たんぱく質: 14.37g | 炭水化物: 59.40g.   朝食: Şekersiz Çay, Kızarmış Beyaz Ekmek. 昼食: Yeşil Çay. 夕食: Brokoli, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. もっと...
2476 kcal 運動: yuruys - 1 時間   15 分, jimlastik - 7 分, 休憩 - 14 時間   38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に1.4 kg減量中

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コメント 
He defime yaklasmanın sevinci için deyim.insa,allah sekizli kilolarına görürüm cabucacik.  
2016年 03月 7日 投稿者: ay.ertas
Buldugunuz bir formul vardi söyler misiniz onu 
2016年 03月 7日 投稿者: melissasvrn
Formül aynen şöyle ıhlamur,altın otu,kuşburnu.yapılışı,birtutamaltinotu,birtutam ıhlamur,10adetkusburnu,havanda dovulurse cokdahaiyiolur.7bardak suya atılıp 7,8dakika kaynatılır 6saattebir içilir isteğe gore sıcak yada soğuk fark etmez.İbrahim Saraçoğlu un formülüdür tamamen yağ yakıcı ben 4gundur kullanıyorum 1kg gitti. tabi beslenmeme ve sporuma dikkat ediyorum.amasarac oğlu yiyerek bile ise yarar dedi .internetten de baka bilirsiniz İnsaaallh fayda görür sunuz. 
2016年 03月 7日 投稿者: ay.ertas
Bu yazdığım formül enaz Biray boyunca her gün yapılacak .unutmayın ki herşeyin fazlası zarar.  
2016年 03月 7日 投稿者: ay.ertas

     
 

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