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week 2 day 2 C25K
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80.7 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 20日:
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1490 kcal
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脂質: 25.22g | たんぱく質: 86.53g | 炭水化物: 168.02g.
朝食: Bananas. 昼食: Mangos, Rainbow Roll, Shrimp Tempura, California Rolls. 夕食: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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3366 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運動マシン（速い） - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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