2016年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 7日:
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1480 kcal
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脂質: 52.11g | たんぱく質: 67.59g | 炭水化物: 185.38g.
朝食: Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Goji Beeren, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 昼食: Honigmelonen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Buko Balance 17%, Landliebe Butter, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. 夕食: Rispentomaten, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Delikatess Lachsschinken, Buko Balance 17%, Buko Basilikum, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Gutfried Hähnchenbrust "Natur", Landliebe Butter, Roggenbrot, Vollkornbrot, Dinkelbrot. 軽食/その他: Manner Original Neapolitaner, Trolli Saft Michel, Trolli Brause-Maus, Covo Feine Gebäckmischung, Niederegger Marzipan Pralinen, Layenberger Low Carb Protein Riegel Espresso-Nero. もっと...
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2054 kcal
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運動:
クロストレーナー - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 13 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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