2011年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.0 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 20日:
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696 kcal
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脂質: 33.15g | たんぱく質: 30.58g | 炭水化物: 72.91g.
朝食: Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg. 昼食: Light Mayonnaise, Singles American Cheese Slices, Deli Shaved Chicken, Multi-Grain Sandwich Thins. 軽食/その他: Bananas, Goldfish Whole Grain Crackers. もっと...
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1485 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 16 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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